એક કહેવત છે કે જો તમે સવારે ઉઠીને યોગ્ય રીતે કામ કરો છો તો આખો દિવસ સારો જાય છે, જ્યારે સવારની કેટલીક ભૂલો આખા દિવસનો મૂડ બગાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોઈ પ્રકારનું કામ કરી લો. આનાથી ન માત્ર દિવસ સારો રહે છે પરંતુ અનેક રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ મળે છે. પરંતુ આજકાલ લોકોએ પોતાની જીવનશૈલીમાં કેટલીક એવી આદતોનો સમાવેશ કરી લીધો છે.
જેની સૌથી વધુ અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આવો જાણીએ, એવી કઈ ભૂલો છે જે સવારે ઉઠ્યા પછી ન કરવી જોઈએ..કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય છે, તો કેટલાક એવા હોય છે જેઓ જાગતાની સાથે જ પથારીમાં કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. વાસ્તવમાં, તમે જાગતાની સાથે જ કોફી પીવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે અને આ તણાવનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં પહેલા કંઈક ખાવાની કોશિશ કરો, પછી જ ચા કે કોફી પીઓ.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફી જ નહી પરંતુ આલ્કોહોલનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ. જો કે આલ્કોહોલના સેવનથી કિડની ડેમેજ અને કેન્સર થવાની સંભાવના રહે છે, પરંતુ જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ આલ્કોહોલ પી લો તો તે લીવરને બમણું ઝડપથી નુકસાન પહોંચાડે છે.
જ્યારે તમે રાત્રે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે રાત્રે પેટની અંદર એસિડિક તત્વોનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેલયુક્ત અથવા મસાલેદાર નાસ્તો કરો છો, તો તે અપચોનું કારણ બની શકે છે. તેલયુક્ત કે મસાલેદાર ખાવાને બદલે હળવો નાસ્તો કરો.
કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે સવારે ઉઠ્યા પછી નાસ્તો કરતા નથી. પરંતુ સવારે નાસ્તો ન કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. નાસ્તો છોડવાથી એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, નાસ્તો ન કરવાને કારણે આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી રહેતી નથી.સવારે ઉઠતાની સાથે જ ધૂમ્રપાન કરવાની આદત ખૂબ જ ખતરનાક છે.આના કારણે કેન્સર થવાનો ખતરો તો રહે છે.
જ સાથે જ શરીરમાં એનર્જી પણ નથી રહેતી. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેય પણ સવારે ઉઠીને ધૂમ્રપાન ન કરો.સૂવાનો અને ઉઠવાનો એક નિશ્ચિત સમય રાખો, તેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. આ ઉપરાંત, સવારે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી ઉભા ન થવું જોઈએ, પરંતુ ઉઠ્યા પછી થોડીવાર બેસીને જમીન પર પગ મૂકવો જોઈએ.
લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ. ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુજરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!
