વધતા વજન પર નિયંત્રણ રાખો, નહીંતર તમારી કિડની ફેલ થઈ શકે છે

0
255

સ્થૂળતા એ આજના વિશ્વનો એક સામાન્ય રોગ છે. સ્થૂળતા અથવા પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે, લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવે છે.

કેટલાક લોકો ડાયટિંગનો આશરો લે છે તો કેટલાક લોકો કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે. વાસ્તવમાં જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે તેમ કિડની પર દબાણ પણ વધે છે. કિડની શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે.

જ્યારે તમારું વજન વધે છે, ત્યારે કિડનીને ઝેરને ફિલ્ટર કરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે, જે તેમને સીધું ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. વધતા વજનથી લોકો પરેશાન છે,

વધતા વજનની સાથે શરીરમાં બીમારીઓ પણ વધવા લાગે છે. સ્થૂળતા માત્ર કિડનીને જ સીધી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ સ્થૂળતાને કારણે થતી અન્ય ઘણી બીમારીઓ પણ કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે.ડોક્ટર્સનું કહેવું છે

કે સ્થૂળતાને કારણે શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ જેમ કે હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, અનિદ્રા અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે અને આ કારણોને લીધે કિડની પર પણ ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે આપણું વધતું વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકીએ.

બાબા રામદેવ કહે છે કે મેદોહર વટીની 2-2 ગોળી અને ત્રિફળા ગુગ્ગુલની 1-1 ગોળી નિયમિત લેવાથી પણ સ્થૂળતા ઓછી થઈ શકે છે.

આ સિવાય સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ સવારે અને સાંજે નિયમિતપણે 30-30 મિનિટ કપાલભાતિનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આના કારણે શરીરના સ્નાયુઓ ટ્યુન થાય છે અને શરીરની વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.

તમારી કિડનીને સ્થૂળતાથી બચાવવા માટે, તમારે તમારા આહાર, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને પૂરતી ઊંઘ પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોએ ઓછો ખોરાક લેવો જોઈએ.

આ સિવાય ખાંડના ઉત્પાદનોની જગ્યાએ સાદા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.ઘણા સંશોધનોએ પુષ્ટિ કરી છે કે જો તમે આહાર દ્વારા ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હો,

તો તમારે ઓછા કાર્બ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, તમને તમારી પ્લેટમાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટ કાઢી નાખવામાં જ ફાયદો મળશે.

વધેલા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે દોડવું એ વધુ સારી રીત છે. કારણ કે દોડવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે શરીરની વધારાની ચરબી બાળે છે.

લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ.ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુ જરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો! 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here