મિત્રો, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાય છે મિત્રો, ઉંમરની સાથે આપણા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે. તેથી, જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય છે તેમ, તમને કમરનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પણ મિત્રો, આજકાલ યુવાનોમાં પણ ઘૂંટણનો દુખાવો વધી રહ્યો છે.
શારીરિક પીડાનો સમયસર ઈલાજ કરવો જરૂરી છે. અન્યથા ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓ સર્જાવાની શક્યતા છે. મિત્રો, ઘૂંટણના દુખાવાની કોઈપણ સારવાર લેતા પહેલા, તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને તમારા ઘૂંટણના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ લઈ શકો છો. સક્રિય રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરવી અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો પણ જરૂરી છે.
કારણ કે આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ આપણી જીવનશૈલી, ખાનપાન પર આધાર રાખે છે. આ તમને તમારી જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફારો કરવાની મંજૂરી આપશે. આજે આપણે વિગતે જાણીશું કે ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવા માટે કયા ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરી શકે છે.
તમારા ઘૂંટણના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે અમે આયુર્વેદમાં જણાવેલા ઘરગથ્થુ ઉપાયો જોઈશું.આપણે તેને ઘરે બેઠા ખૂબ જ સરળ રીતે કરી શકીએ છીએ. મિત્રો, તમે આ ઉપાય માટે તલના તેલનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો કારણ કે તલના તેલમાં લિનોલીક એસિડ, ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ હોય છે. આનાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.
અને જરૂરી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે. આ હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. મિત્રો, તલના તેલથી નિયમિત માલિશ કરવાથી હાડકાંની તંદુરસ્તી સુધરે છે. ઉંમર સાથે બરડપણું દર ઘટે છે. તમે જોશો કે તમારા શરીરની ચેતા શિથિલ થઈ જશે, સાંધાનો દુખાવો ઓછો થશે, ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો થશે,
રક્ત પરિભ્રમણ સારું થશે, દુખાવો ઓછો થશે અને તમારા ઘૂંટણનો દુખાવો ધીમે ધીમે ઓછો થવા લાગશે. , તમારા ઘૂંટણનો દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે મિત્રો આ નાનકડો ઉપાય કરતી વખતે સૌ પ્રથમ તમારે ગેસ પર તલનું તેલ ગરમ કરવા મુકવું પડશે અને પછી તે તેલમાં હળદરના બે ટુકડા નાખવાના છે.
હળદરના બે ટુકડાને તલના તેલમાં બોળીને તેમાં લસણની બે-ત્રણ કળી પણ નાંખવી. ત્યારપછી તમારે આ તેલને ગેસ પર બરાબર ઉકાળી લેવાનું છે, જેમ કે રમતના તેલમાં આ બંને પદાર્થો મિક્સ કર્યા પછી, તમારે તેને ખોલીને તમારા ઘૂંટણ પર લગાવીને માલિશ કરવાનું છે, મિત્રો, આનાથી તમારા ઘૂંટણનો દુખાવો જલદી ઓછો થઈ જશે. .
આપણું રોજીંદુ જીવન એ પ્રકારનું થઈ જાય અથવા તો કોઈ ટેવવશ થતું કાર્ય હોય તો પણ શરીરના ઘણા બધા ભાગોમાં ખુબ ગંભીર દુખાવો સહન કરવો પડતો હોય છે અહીં આપેલ ટિપ્સ ઘણા અંશે કારગત સાબિત થશે ઉપરોક્ત માહિતી પણ વિવિધ સ્ત્રોતોના આધારે સંકલિત કરવામાં આવી છે. વધુ માહિતી માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ.ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુ જરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!
