ફળો ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? જમ્યા પહેલા કે જમ્યા પછી? સત્ય જાણો..

0
99

ફળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. આપણે માત્ર મોસમી ફળો જ ખાવા જોઈએ. જ્યુસને બદલે ફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. આ બધી બાબતો આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? આવો જાણીએ.કેટલાક લોકો સવારે ખાલી પેટે ફળો ખાય છે.

કેટલાક જમ્યા પહેલા, કેટલાક ભોજન સાથે અને કેટલાક જમ્યા પછી મીઠાઈ તરીકે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે ભોજન સાથે ફળ ખાય છે અથવા જમ્યા પછી ડેઝર્ટ તરીકે ખાય છે તો તમે મોટી ભૂલ કરી રહ્યા છો. આ રીતે ફળનું સેવન કરવાથી તમને ફળના પોષક તત્વોનો લાભ મળતો નથી.વાસ્તવમાં ફળોમાં અસ્થિર પોષણ હોય છે.

તેઓ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. આ કિસ્સામાં, જ્યારે તમે મુખ્ય ભોજન ખાઓ છો, ત્યારે તેમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી નષ્ટ થઈ જાય છે જ્યારે તેઓ પ્રોટીન સાથે પાચન થવાની રાહ જોતા હોય છે.તેથી ભોજન સાથે ફળો ખાવાથી તમને ભોજનમાં વધુ કેલરી ઉમેરવા સિવાય કોઈ ફાયદો થશે નહીં.

આનાથી, તમે ફળમાં હાજર યોગ્ય પોષણ મેળવી શકશો નહીં. બીજી બાજુ, જો જમ્યા પછી ફળને મીઠાઈ તરીકે ખાવામાં આવે, તો તે મુખ્ય ભોજનની કેલરી પૂલમાં ઉમેરશે. આવી સ્થિતિમાં, આ ફળો પણ તમારા શરીરમાં ચરબીના રૂપમાં એકત્રિત થઈ જશે.

એકલ નાસ્તા તરીકે ફળ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. એટલે કે, તમે તેને સવારે અથવા દિવસ દરમિયાન જમતા પહેલા ખાઈ શકો છો. તેનાથી તમારા દિવસની શરૂઆત પણ સારી રીતે થશે અને તમે તેમાં હાજર ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સારી રીતે મેળવી શકશો. 

આ સમયે ફળો ખાવાથી તમારું પેટ પણ ભરાઈ જશે અને મુખ્ય ભોજનની ભૂખ પણ મરી જશે નહીં. આટલું જ નહીં જમ્યા પહેલા ફળ ખાવાથી તમારું ભોજન પણ સારી રીતે પચી જશે. મતલબ કે તે તમારી પાચન પ્રક્રિયાને પણ મજબૂત કરશે.

તો હવે તમે જાણો છો કે ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય. તે જ સમયે ફળો ખાવાથી, તમે તેના તમામ પોષક તત્વોનો યોગ્ય લાભ લઈ શકશો. આશા છે કે તમને આ માહિતી પસંદ આવી હશે. આ વાતને અન્ય લોકો સાથે શેર કરીને તેમને પણ સ્વાસ્થ્યનું જ્ઞાન આપો.

લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ. ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુજરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here