હાડકાં તૂટવાના અવાજને અવગણશો નહીં. હાડકાં ફાટવા એ એક પ્રકારનો રોગ છે. જેને ક્રેપીટસ કહેવાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિના હાડકાં વારંવાર સખત હોય અને તે ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તો તરત જ ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો. ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યારે શરીરના બે હાડકા એક જગ્યાએ ભેગા થાય છે.
ત્યારે તેઓ એકબીજા સાથે ટકરાયા વિના સરળતાથી આગળ વધે છે.હાડકાના સાંધા મજબૂત કોમલાસ્થિથી ઢંકાયેલા હોય છે, જેના કારણે તેઓ સરળતાથી હલનચલન કરે છે અને તેઓ અવાજ કરતા નથી. બીજી તરફ જ્યારે કોમલાસ્થિ નબળી પડવા લાગે છે ત્યારે હાડકાંમાંથી અવાજ આવવા લાગે છે.
હાડકામાંથી વારંવાર આવતા આ અવાજને ક્રેપીટસ રોગ કહેવાય છે.જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ રોગ વધવા લાગે છે અને હાડકાંમાંથી વધુ અવાજ આવવા લાગે છે. આટલું જ નહીં, ઘણા લોકો સોજાની ફરિયાદ પણ કરે છે. ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની સમસ્યા પણ સામાન્ય બની રહી છે.
આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે હાથ, ઘૂંટણ, હિપ અથવા કરોડરજ્જુમાં જોવા મળે છે. Osteoarthritis એટલે કે આર્થરાઈટિસનો આ રોગ વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળે છે. પરંતુ આજકાલ યુવાનો પણ આ સમસ્યાની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે.ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની સમસ્યાના ઘણા કારણો છે. જે યુવાનો દારૂ અને માદક દ્રવ્યોનું વધુ સેવન કરે છે.
તેઓ જલ્દી આ રોગની ઝપેટમાં આવી જાય છે. આ ઉપરાંત વધતી જતી સ્થૂળતા પણ આ રોગનું મુખ્ય કારણ છે. એટલા માટે તમે નશો કરવાનું ટાળો અને તમારું વજન વધવા ન દો.જો તમને ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ હોય અથવા હાડકાંમાંથી અવાજ આવતો હોય તો તેલથી માલિશ કરો. સરસવના તેલને હૂંફાળું કરીને રોજ હળવા હાથે માલિશ કરો.હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે ગોળનું દૂધ પીવો.
રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ ગરમ કરો અને તેમાં ગોળનાખો. આ દૂધ રોજ પીવાથી હાડકાં મજબૂત થશે.કેલ્શિયમ હાડકા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ યુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાવાથી હાડકાના રોગ સામે રક્ષણ મળે છે.
લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ. ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુજરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!
