જેને પણ સાઇનસની સમસ્યા હોય તે ખૂબ જ પરેશાન રહે છે. તેની સૌથી મોટી સમસ્યા હવામાનના બદલાવની છે.આવી સ્થિતિમાં અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગ આસનો વિશે જણાવીશું.જે કરવાથી તમને તેનાથી રાહત મળશે.
જે લોકોને સાઇનસની સમસ્યા હોય છે તેમને હંમેશા નાક બંધ, માથાનો દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ રહે છે. જેના કારણે તેઓ ખૂબ જ પરેશાન થવા લાગે છે. કારણ કે તેઓ સમજી શકતા નથી કે શું કરવું. પરંતુ હવે તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, અમે તમને યોગના આવા જ કેટલાક આસનો જણાવીશું.
આમ કરવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી છૂટકારો મળશે. ચાલો જાણીએ કે તે યોગ આસન કયા છે. આ યોગ આસનો દરરોજ કરોપુલ બંધાસન સેતુ બંધાસન કરવાથી તમારી પીઠ અને ગરદન પર તાણ આવે છે. જેના કારણે સ્નાયુઓની જકડાઈ દૂર થાય છે.
આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ સતત રહે છે. એટલા માટે તમારે સવારે જ કરવું જોઈએ. આના કારણે તમને ક્યારેય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ નહીં થાય.
ઉસ્ત્રાસન: ઉસ્ત્રાસન શ્વાસની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તેની સાથે આ આસન ગળા અને છાતીમાં પણ તણાવ પેદા કરે છે. ઉસ્ત્રાસનની પ્રેક્ટિસ અનુનાસિક વાયુમાર્ગમાં અવરોધને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ભુજંગાસન: ભુજંગાસન એક એવું આસન છે, જેનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી તમારા ફેફસાની તકલીફો અને શ્વાસની તકલીફ ઘણી ઓછી થઈ જશે. જેના કારણે તમને ક્યારેય મ્યુકસ નહીં થાય. જેના કારણે સાઇનસમાં ઘણી રાહત મળે છે.
જાનુ શીર્ષાસન: જાનુ શીર્ષાસન કરવાથી માથાનો દુખાવો, થાક અને બેચેનીની સમસ્યા દૂર થાય છે. ઊંઘની કમી અને હાઈ બીપી સાઈનસને વધારે છે. તો આ માટે જાનુ શીર્ષાસન કરો, તેનાથી આ બંને સમસ્યાઓ દૂર થશે, જેનાથી સાઇનસમાં રાહત મળશે.
ગૌમુખાસન: ગૌમુખાસનનો અભ્યાસ છાતીના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ બનાવે છે અને શ્વાસ લેવાનો માર્ગ ખોલે છે. આ સિવાય ચિંતા કે થાકમાં પણ આ આસન ફાયદાકારક છે.
લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ.ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુ જરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!
