શું તમે પણ સીડી ઉતરતા કે ચડતા ખૂબ હાફી જાવ છો,તો તે આ બીમારીને નિમંત્રણ આપે છે..

0
90

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોએ લોકોને ખૂબ નબળા બનાવી દીધા છે. તેનો સ્ટેમિના એટલો ઓછો થઈ ગયો છે કે તે થોડે દૂર ચાલ્યા પછી પણ થાક અનુભવવા લાગે છે. જ્યારે તે ઘરની સીડીઓ ચઢે છે ત્યારે તે હાંફવા લાગે છે. તેના હૃદયના ધબકારા ઝડપથી ધબકવા લાગે છે.

માર્ગ દ્વારા, સીડી ચડતી વખતે થાક લાગવો ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ આ ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં થવું જોઈએ. જો તમે વધુ પડતો થાક અનુભવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર ખૂબ જ નબળું થઈ ગયું છે. ચાલો તમને આ વિશે થોડી વધુ વિગતમાં જણાવીએ.

સીડીઓ ચઢવા અને ઉતરવાથી શરીરની કેલરી બર્ન થાય છે. તે તમારા શરીરની ચરબી પણ બર્ન કરે છે. મતલબ કે તે ફિટનેસની દ્રષ્ટિએ સારી બાબત છે. પરંતુ સીડી ચડવામાં પણ વધુ ઉર્જાનો ઉપયોગ થાય છે. આ વસ્તુ આપણને થાક અનુભવે છે.

આ થાક કોઈપણ રીતે સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમે માત્ર બે માળ ચડ્યા પછી થાકી જાઓ અને વધુ હાંફવાનું શરૂ કરો તો તે સારી નિશાની નથી. મતલબ કે તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું અથવા નબળાઈ છે.કેટલાક લોકો સીડી ચઢે છે અને તેમનું માથું ભારે થવા લાગે છે. કેટલાક લોકોને ચક્કર આવે છે અને તેમની આંખોમાં ધુમ્મસ આવે છે.

જો આવી સમસ્યા થાય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ એ વાતનો સંકેત છે કે તમારા શરીરમાં કોઈ ગંભીર રોગ છુપાયેલો છે.ક્યારેક સંપૂર્ણ પોષણ ન મળવા પર પણ શરીર નબળું પડી જાય છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહારનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

વિટામીન, મિનરલ્સ અને ન્યુટ્રીશનની ઉણપને કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવા લાગે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને થાક જેવી સમસ્યા પણ થાય છે.થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માટે તમારા શરીરને શરૂઆતથી જ સક્રિય રાખો. હળવી કસરત કરો.

તમે યોગ પણ કરી શકો છો. દરરોજ સવારે અને સાંજે ફરવા જાઓ. પાર્કમાં, ઘરના આંગણામાં, ટેરેસમાં અથવા નજીકમાં ચાલો.શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી સામાન્ય છે. પરંતુ જો બે માળ ચઢ્યા પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તો તે નબળા હૃદયની નિશાની છે.

મતલબ કે તમારા હૃદયમાં કોઈ રોગ છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. ખાસ કરીને આહાર અને કસરત પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

લેખન સંપાદન : Infogujarat Team : નોંધ:- અમે આ લેખ માત્ર જાણકરી પુરતો આપ સુધી પોહચડીએ છીએ. ભારતીય સંસ્કૃતિના કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાયની લાગણીને ઠેસ પહોચાડવાનો કે અંધશ્રદ્ધા ફેલાવવાનો કોઈ હેતુ નથી..”જય હિન્દ…જય જય ગરવી ગુજરાત”જો અમારા આ લેખો ગમ્યા હોય તો લાઈક, શેર અને કમેન્ટ જરૂર કરજો!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here